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春光乍泄之裴勇俊美臀大法
GD.SOHU.COM 2004-04-13 09:47 转自: 金羊网-新闻周刊
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 最近,一部韩国古装片《挑情宝鉴》让小生裴勇俊红透半边天,他在影片中的裸露patpat的镜头,更让一众女FANS尖叫,原来偶像的身材这么诱人!

  天气渐热,以往认定为是女人专利的身材法则,到了今天大概也需要改写了,裴勇俊的身材看得女人眼馋,一众身材已成为“自然灾害”的男人是时候从“身体资本”上入手了,赶在夏季到来之前塑身吧。

  四十寸胸肌、朱古力腹肌,都不如美臀招惹异性。

  但是,扁平的臀部、下坠如米袋的臀部让男人降低了对异性的吸引力,韩国偶像裴勇俊也是有自知的,没有最佳状态怎么拍裸戏?

  为了好身材他锻炼了足足一年多,每餐只吃鸡蛋、鸡胸和生菜,并找教练重点锻炼美臀,可谓用心良苦啊!

  据中体时尚健身会金教练透露:原来,广州也有部分男士针对臀部锻炼,而且他们认为男人美臀的标准其实跟女人一样,要挺要翘充满质感。

  

  没有四十寸胸肌、没有朱古力腹肌,我有雪白美臀做我的性感招牌

  

我的好身材是锻炼了一年的结果哦 

   《挑情宝鉴》剧照

  

  日前,裴勇俊为宣传《挑情宝鉴》访港,被拥趸握手拉扯,连西装都拉得跌膊

  

  小朋友被妈妈穿上《挑》宣传T恤在机场迎接裴,不知孩子他爸看到了怎么想

  》》》街访

  穿泳裤最性感

  Gisele(女,不愿出镜)

  年龄:25岁

  意见:男人的臀部线条很重要,当然要翘啦,但不能太丰满,也不能平平无奇。有一点肌肉感,但不能太多,因为会显得夸张。臀部漂亮的男人穿泳裤最性感。

  

  最潮超低腰泳裤

  最近在日本和韩国极流行的超低腰款式,正好欣赏美臀,图为NYC将于5月在广州上市的最新款泳裤

  参考价格:88元

  挑战男人美臀

  顶级难度 蛤乸衣

  现在最时髦的窄身西裤,就是考验男人美臀的标准,没有美臀千万不能穿上身。

  但最高挑战难度的是蛤乸衣,它又称“Leotard”或者“Catsuit”,据说是由芭蕾舞衣演变而来,是谁最早开始穿已经无从考证,但普遍认为是Ziggy时期的大卫保儿(DavidBowie),后来由Aerosmith的StevenTyler、Queen的FreddieMercury以及Kiss等人发扬光大。

  总之敢穿上它的人都不是等闲之辈。如果你自信有完美臀部,也不妨一试。

  美臀30、40、50

  现在时髦的电影是张艾嘉的《20、30、40》,我们不妨套用在露臀演出的男艺人身上,老中青都有哦。

  

  张震岳在个人演唱会上hight过头

  

  梁家辉在《情人》里消魂露臀一幕

  

  道格拉斯在《本能》里引人犯罪的臀部 (梁桌妍/文 李政德/部分图)

  快速美臀大法

  本报邀请专业教练,重现裴勇俊秘密“练功”的法则,供大家参考。

  

  

  健身专家

  金教练

  中体时尚健身会

  我对自己的臀部还是挺满意的。(笑)

  

  倒卧蹬机锻炼,面朝天,双脚摆在踏板上方,用力把踏板往上蹬,然后慢慢退回来

  效果:加强臀部肌肉的弹性。因为没有用到腰部的力量,所以腰部受伤者也可以练

  要点:双腿下来的时候两膝盖不能往中间靠,而要保持平行

  

  曲腿弯腰抓住哑铃横杠,慢慢向上提,背部和腰部要保持挺直,直到两腿弯曲成60°角,尽量把臀部向后翘

  效果:拉伸臀大肌,有效地提臀

  要点:背部和腰部一定要保持挺直,动作要放慢

  

  把哑铃横扛在肩上,双手握紧横杠,双腿以肩宽距离分立,慢慢下蹲,背部和腰部同样要保持挺直。

  效果:对臀部和大腿线条的塑造很有帮助

  要点:下蹲得越低效果越好

  

  后蹬机锻炼。站立于踏板上,左胯紧贴身前的靠垫,双手紧握前方的扶手,右腿靠在后蹬摇臂的下方,慢慢往上提

  效果:对臀大肌的锻炼效果最好

  要点:右腿往上提的时候,身体要保持面向前方,不能往旁边侧身

  ☆哑铃的重量一般是个人能举重量的70%左右。

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