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上班族抢救粗腿做椅子操

2008年03月05日20:43 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：瑞丽女性网
　　椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。

　　浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。

　　共1页
(责任编辑：陈晓明)
[我来说两句]

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