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1.你感到压力有多大吗？
非常大，压得我喘不过气
比较大，有时觉得压抑
一般大，但我还能应付
暂时没有什么压力

2.你遇到压力会出现什么情况？
失眠，精神不振
饮食失控
体力不支，容易疲劳
情绪失控
小疾病发生

3.你觉得你生活的主要压力来自哪里？
担心在竞争激烈的环境中得不到认可，或工作成果得不到上司的欣赏
工作繁忙，没时间拓展和维护个人的人际关系
经济压力沉重(来自购车购房，医疗开支，物价上涨等因素，投资风险)
感情或婚姻生活不如意
担心家人的健康状况，或子女的教育问题

4.以下哪些情景会造成你日常的焦虑和压力
太多工作任务需要几乎同时完成，恨不得自己能长三头六臂
被周围的环境干扰，精神无法集中，而工作的完成期限即将到来
上下班路途经常严重堵车（或者打不到出租车，又或者座驾抛锚）
饮食不健康又喜欢吃零食，担心会发胖或者导致亚健康
和重要人物会面前，心情紧张

5.你平时主要通过哪些途径释放压力？（多选三）
找家人、朋友倾诉
咨询心理医生
阅读
听音乐
咀嚼口香糖
看电视或看电影
运动
旅游
购物
玩电子游戏
酒吧或卡拉OK
睡觉
其它

6.如果有一种减压方法能随时随地进行，你觉得如何？
好主意，而且很有必要
还可以，比较有兴趣
一般，可有可无
不建议

7.你开会快迟到了，你还在堵车，以下哪种食物你愿意尝试来舒缓焦虑？
水果
饼干
口香糖
花草茶

8.你觉得社会对白领的压力是否给与了足够关注？
觉得非常关注
还可以，但关注度不够
觉得社会忽视了

9.你是否愿意接受关于减压的方法和信息？
非常希望
希望了解
没有所谓
不需要
10.你希望通过什么途径加强对减压的认识？
媒体宣传
专家讲座
亲身体验减压活动

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